北京市调查公司：挽回前度爱情，一年的分离是否定局？

摘要：在爱情中，分手是一件很常见的事情。一旦分手，也许你就会迷茫、心灰意冷，甚至开始对未来不抱有任何希望。而如果你仍然深爱着前度，是否可以试着挽回？但是，一年的分离是否会成为是否定局？本文将从情感、沟通、重建信任和行动计划等4个方面，详细阐述挽回前度爱情，一年的分离是否定局。

1、情感方面

分手后，情感很难直接断掉，有时候痛苦难忍的爱，才会让两个人不停的重复同样的过错。如果你想挽回前度，首先要澄清自己的情感，确定自己真正想和前度在一起。如果决定重启感情，就要思考更改自己的行为模式，制定新的相处规则，让感情不再固化于旧有的模式中。

其次，要了解前度的情感状态，如果对方已经彻底放下你，那么再做任何努力都只会落得一场空。而如果对方还在爱你，你就有机会挽回他/她。

最后，自己的情感是要有一些掌控力的。在重启感情时，不再一味索取，对对方多一些关心，甚至放下一些自尊，在合适的时候表达自己的需要，相信在你的真心付出下，前度也不会对你的心意视而不见。

2、沟通方面

挽回前度怎么能缺少沟通呢？不妨试试打开话匣子，用心倾听对方的心声，了解他/她的生活，根据对方的情况适当调整自己对前度的态度和行动。避免批判对方，不要侵犯对方的尊严，以理智的方式说出内心的想法。

在沟通中，要学会用一些温柔的话语告诉前度你的感受，表达你的不满和不安，但更要给予对方足够的空间和时间来思考和行动。不可突出自我，而应多关注对方的情感，以良好的沟通为基础，重建感情。

还要注意沟通的方式，直接传达信息可能会让人感觉到威胁和挑战，容易产生负面反应，尤其是在语言中容易掺杂长久的压抑和各种复杂情绪，容易让问题变得更加沉重。而如果能够换个方式，尝试使用基于思维和情感的语言，或许能够做到和对方更好地沟通和理解。

3、重建信任

分手后重建信任并不容易，这需要时间和耐心。如果你们的感情基础很薄弱，建立对方的信任是重建感情的关键。可能需要花费更多的时间来建立感情和信任，以更好的方式开始新的生活。一年的分离只是时间上的问题，只需要花费更多的精力和心思就可以重修这个关键的纽带。

要想重建信任，首先要承认自己的错，表示歉意和理解对方。双方要学会撕掉各自的面具，展现真实的自己，尊重对方的真实感受。

重建信任的过程往往很漫长，需要给予足够的时间和空间，多关注对方，为对方的感情做一些实实在在的行动。也许需要逐步放下内心的负面情绪，一开始轻松小巧的行动可以为你们建立更多的信任。

4、行动计划

制定行动计划是巩固新关系的关键，它需要双方协调发力。

首先要停止以前坏习惯的影响，避免走回过去。其次照顾好对方的心理需求，对爱情的期望，而不是停留在已知环境和完美情境内，挖掘最深层次的需求。最后重建关系和感情，甚至再次结婚。

要有明确的行动计划，例如约会、做一些浪漫的事情、相处时间的规划等等。一开始，行动计划可以是轻松有趣的，会让你们更加放松和自由。之后，可以考虑规划长期的未来，让自己对未来的生活有更明确的规划和方向。

综上，想要挽回前度爱情需要从情感、沟通、重建信任和行动计划等4个方面，全方位地考虑，现实生活中也应该互相理解、信任和支持。一年的分离并不代表是否定局，如果你愿意花费心力和耐心，相信你仍然可以深深地拥有你的爱。所以，请勇敢尝试，为了你的爱情，去奋斗吧！