情感分手，该如何挽回？

摘要：情感分手是每个人都难以避免的难题，有时候我们会因为感情的波动而做出一些让自己后悔的决定。如果你因为冲动和争执而和恋人分手，欲挽回心仍在，那么可以从以下4个方面入手：改变自己的态度和行为、重建联系、沟通与理解、再次吸引对方。

1、改变自己的态度和行为

情感分手后，我们通常会很难受，甚至有些绝望。但是我们也需要反思一下导致分手的原因。为了挽回恋人的心，首先改变自己的态度和行为是非常必要的。与恋人吵架的时候，我们可能会说出一些伤害对方的话，所以要及时认错并且积极采取行动弥补错误。同时，我们也要变得更有耐心和理解力，避免再次发生冲突或争吵。

在这个过程中不要过分强求，也不要仅仅为了挽回恋人而改变自己。这样容易做出不真实的表现，最终可能导致彻底分手。改变不应该是短暂的，要展现出自己真正的内心，让对方感受到你是一个正在成长和变得更好的人。

2、重建联系

与分手后的距离越拉越远，想要挽回恋人的难度也会越来越大。因此，及时重建联系非常关键。但是要注意，重建联系的方式要适度，不要一开始就直接去找对方理论。

你可以通过发短信或打电话来询问对方的生活，例如工作、朋友或是最近去了哪里旅行。这样可以让对方感知到你的关心，并建立更多的交流。同时，还可以约对方出去一起参加活动，让他/她觉得你还在身边，并对他/她的生活感兴趣。

重建联系也需要有度，如果对方表示不愿意联系，那么就不要强求。

3、沟通与理解

情感分手通常是由沟通不畅和互不理解造成的，为了缓解这种情况，我们需要重新开始建立良好的沟通方式。回顾恋爱时期，你们在一起非常开心的原因就是快乐的互动和交流的模式，因此建议回到这个状态、让彼此感觉变得更加亲近。

引导对方开诚布公地谈谈以前的问题，双方不要互相埋怨和抱怨，而是要相互倾听，理解对方的想法和感受。同时也要耐心地倾听对方的问题和意见。毕竟理解和包容也是恋爱关系中非常重要的一部分。

4、再次吸引对方

如果想要挽回恋人的心，就需要让他/她重新对你产生好感。这时我们可以从促进自己的兴趣爱好和才华展示入手。做自己喜欢的事情，比如参加一些社交活动、切实提高自己的水平，换一个新的造型，通过这些方式展现自己新的一面。

同时也要增强自信心，让自己变得更加吸引人。当你开始慢慢变得有吸引力时，对方自然而然会对你重新产生兴趣。

情感分手后挽回是需要时间的，需要双方共同努力。但是在此过程中千万不要失去自我。也要寻找自己的幸福。如果真的无法挽回，也请善待自己，寻找更好的生活和更好的恋人。